・ 11/18放送 「ニンニク！その食べ方は損してる」
・ 10/14放送 「このビタミンで体脂肪を燃やせ！」
・ 9 /9放送 「食べてやせる夢のスーパー三穀ごはん」
・ 9/ 2放送 「夏はコラーゲンが危ない」
・ 8/26放送 「にがりの使い方上級編」
・ 8/19放送 「夏の“かくれ冷え”で疲れる！太る！」
・ 7/22放送 「肌のプチ断食がスゴイ！」
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■ 11月18日放送 「ニンニク！その食べ方は損してる」
ニンニクオイルで記憶力UP！？
ニンニクにはアホエンという要素があります。
そのアホエンには
1. 脳を活性化
2. 血液をキレイに
3. ガン予防
4. コレステロールを下げる
という効用があるといわれているそうです。
アホエンは生のニンニクでは取れません。
100度以上に温めると壊れてしまうそうです。
なので、料理には使えません。
どのように抽出するのか？
アホエンオイルを作って、アホエンパワーを手に入れましょう♪
サラダ、パスタ はもちろん、お味噌汁にも意外に合います。
| アホエンオイル |
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材料：
・油…１００cc
・ニンニク…２片
※油は植物油であればOK。こめ油とオリーブオイルは風味の面でもオススメです。 |
| １ |
ニンニクを細かく刻みます。 |
| ２ |
油を耐熱グラスに入れ、水をはった鍋に火を付け湯せんします。こうすれば油が１００度以上になることはありません。 |
| ３ |
油が温まったら、刻みニンニクを入れてすぐに火を止めます。冷めるまでの余熱でアホエンが発生します。 |
| ４ |
冷めたらニンニクをこします。 |
| ５ |
アホエンオイルのできあがり！1日の摂取目安は小さじ1杯。料理の仕上げにかけてください。高温加熱しないように注意！保存は冷暗所で約1ヶ月間です。 |
【注意点】
１．必ず耐熱グラスを使って下さい。
２．湯せんの時、グラスが倒れたり油がはねないようご注意下さい。
３．こす時は完全に冷めてから行って下さい。熱いままこすと火傷の危険があります。
サプリメントがいい！という方に。
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■ 10月14日放送 「このビタミンで体脂肪を燃やせ！」
ウエスト −13cm、−4kgの食材とは！？
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ずばり、「豚肉」を食べて、体脂肪を燃やしましょう！！
豚肉を食べると太りそうなイメージがあります。
だから、ダイエットには肉は厳禁！と思い、豚肉を食べない人も多いのではないでしょうか。
でも、それは間違い！
豚肉はビタミンB1を最も多く含む食材です。
8種類のビタミンB群が揃うと脂肪が燃焼するのです。
ビタミンB群＝ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン
ビタミンB群が1つでも不足すると代謝のスピードが遅くなります。
中でも不足しがちなのがビタミンB1。
そのビタミンB1を多く含む豚肉を食べれば、ビタミンB1不足が解消されます。
豚肉を食べて、ビタミンB1不足を解消し、脂肪燃焼させるということになります。
豚肉食べるより、サプリメントがいい！という方に。
やせるビタミンを長持ちさせるには
ビタミンB群にアリシン（にんにく・たまねぎ・ニラなど）を結合させると、体内に長くとどまることができる。
なので、豚肉をアリシンに10分ほど漬け込むと効果大です。
やせるビタミンを逃さない料理法
ビタミンB1は水溶性なので、料理法によっては流れ出てしまうそうです。
焼く→多めの油で
蒸す→白菜にくるむ
ゆでる→片栗粉にまぶす
豚肉＋ごまでウエスト−１３ｃｍ
ごまに含まれているセサミンには、脂質を燃焼してくれるペルオキシソームの働きを高める効果がある。
また、ビタミンB1の吸収を高める効果もあります。
豚肉を食べるときにはごまも一緒に食べるとよいでしょう。
| ブタごまダイエット |
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材料：
・豚もも肉（ブロック）…３５０ｇ
・ニンニク…１片
・しょうが…１片
・長ネギ…１本
・サラダ油…大さじ１杯半
・キャベツ…２００ｇ
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【材料：A】
・赤だしみそ…２５ｇ
・砂糖…小さじ２強
・片栗粉…小さじ１／３
・しょう油…大さじ１
・酒…大さじ２
・水…７５ｃｃ
・ねりごま…大さじ３ |
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| １ |
豚肉を２,３センチ幅に切り、繊維に沿って一口大の削ぎ切りにし、すりおろしたニンニクとまぜておく。 |
| ２ |
しょうがは皮をむいて千切り、長ネギは縦２つに割いて斜め薄切りにする。 |
| ３ |
［ごまダレ作り］
Aの調味料をよく混ぜ合わせ、全体がなめらかになったらごまダレの完成。 |
| ４ |
しょうがと長ネギをサラダ油で炒め、しんなりしてきたところで豚肉を加え、ほぐしながら炒めて火を通し、３の調味料を入れて煮からめる。 |
| ５ |
丼に入れたご飯にざく切りにしてゆでて絞ったキャベツをのせます。 |
| ６ |
その上に汁ごと豚肉を盛りつければできあがり!! |
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■ ９月９日放送 「食べてやせる夢のスーパー三穀ごはん」
ウエスト−８.８ｃｍ！肌がきれいになる！目がよくなる！
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>>
痩せる！
便秘解消！
肌がきれいに！
疲れ目を改善！ そんなスーパー三穀ごはんとは？
| 黒米 |
アントシアンが脂肪の蓄積を抑える。
基礎代謝を上げ、食欲を抑えるシグナルを脳に送る。 |
| キノア（キヌア） |
血液循環をよくして、血圧やコレストロールを下げる。 |
| 大麦（押麦） |
食物繊維の宝庫。脂質・糖質の吸収を抑制。 |
だから、食べるだけで痩せるんです♪
スーパーでは売切れ店続出！
ここで売っています！↓
番組内でモニターの方、全員ウエストが細くなっていました。
中にはマイナス８.８ｃｍの人も！
スーパー三穀ごはんには他にも「肌がよくなる」「目がよくなる」という効用もあります。
・ 肌がよくなる
黒豆のアントシアンは抗酸化作用がある。
キノアはビタミンB群とミネラルが豊富で肌の再生に必要不可欠。
・目がよくなる
黒豆のアントシアンはブルーベリーと同じ効用があり、
眼精疲労に効果があり、仮性近視を抑制する。
| スーパー三穀ごはんのおいしい炊き方 |
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材料：
大麦１合、キノア１／４合、黒米１／４合、白米１合
＊黒米に含まれるアントシアニンは洗うと流れ出てしまうので雑穀は洗わないで 調理してください。 |
| １ |
白米だけ洗って黒米・キノア・大麦は洗わずに炊飯器にそのまま入れます。 |
| ２ |
水加減は２割増しで！ |
| ３ |
ボソボソ感をなくすためにオリーブオイルを小さじ１/２加える |
| ４ |
自然塩などのお塩をひとつまみ入れる |
| ５ |
匂い消しにつぶしたショウガをひとかけ入れて炊く |
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■ ９月２日放送 「夏はコラーゲンが危ない」
オリーブ茶、番組終了後から注文殺到！管理人も即購入しました。
放送内容はこちら
>>
| コラーゲンチェック |
| １ |
パジャマを脱いだ後、ゴムの痕がなかなか消えない |
| ２ |
最近、メイクのノリが悪い |
| ３ |
最近、髪にコシがない |
| ４ |
階段の上り下りでひざがギシギシいう |
| ５ |
甘いものが大好き |
| ６ |
海水浴に行った |
3個以上当てはまった方はコラーゲン不足です！
コラーゲンが不足すると、お肌だけでなく、血管にまで悪影響を及ぼします。
お肌年齢も血管年齢もどんどん老化していってしまいますよ。
コラーゲンが含まれている食べ物はいろいろありますよね。
鳥の皮、ひらめ、かれい、牛スネ肉、豚足、うなぎ、、、
その中でも海洋性コラーゲンの方が吸収がよくおすすめです。
じゃあ、それらを食べればいいじゃん！
と思うかもしれませんが、紫外線、加齢によって不足するコラーゲンは、摂取するだけでは補えないのです。
コラーゲンと一緒にオリウロペインを摂ればコラーゲンが作られます。
オリウロペインが含まれる食物は、オリーブの葉しかありません。
食事でコラーゲンを摂って、一緒にオリーブ茶を飲みましょう！
このオリーブ茶、大変希少価値だそうです。
番組終了後から注文が殺到しているそうです。
早い者勝ちかも！？
ここで売っています！↓
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■ ８月２６日放送 「にがりの使い方上級編」
にがりで痩せないあなたはにがりの摂り方が間違っている！
にがりは保湿・シミ対策にも効果あり！？
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にがりはそれだけでは痩せません。
例えば、水に入れて飲むだけでは全く効果がないのです。
食べ物と一緒に摂ることでダイエット効果が引き出されます。
しかし！！
にがりはリンが多く含まれる食べ物と一緒に摂るとにがりのダイエット効果がぶち壊せれるそうです。
リンが多いのは肉類・加工食品など。
だからなかなかダイエット効果が出ないのです。
でも、これを食べることは避けられません。
では、どうするか。
リンを体の外に出してくれるクエン酸をとるといいのです！
にがりと一緒にクエン酸を摂ることでダイエット効果を高めてくれます。
では、クエン酸を一緒に摂るにはどうしたらいいのか。
毎日朝昼晩の食事の時に
もろみ酢５０ｃｃ＋にがり３滴を入れたものを飲むだけ！水で薄めてもOK！
（注）にがりはとりすぎると危険です。かえって体の具合が悪くなります。
100ml中マグネシウム量が6000mgの場合、1日15〜20滴が適量です。
必ずマグネシウムの含有量をご確認ください。
また、ストレッチやウォーキングなど軽い運動を加えると、より効果的に脂肪を燃焼させることができます。
番組中に体験した4人は2週間でウエストが7cmも減りました！！
【お肌の保湿・シミ対策ににがり！】
にがりはお肌の保湿効果の他に、紫外線による活性酸素の発生を抑える効果があります。
つまりシミ対策に効果があるのです！
| 保湿とシミ対策に抜群の効果。「にが茶ローション」の作り方 |
| １ |
水１８０ccに対し煎茶１０グラムを鍋に入れます。 |
| ２ |
これを弱火でもとの量の半分になるまでじっくり煮込んでいきます。
これはもちろん飲むためのものではなく、カテキンを最大限に抽出するためのもの。 |
| ３ |
このカテキンぎっしりの濃縮お茶20ccと精製水200cc、にがりを小さじ１杯混ぜれば出来上がり。
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※冷蔵庫で保存し、１週間以内に使い切って下さい。
※ご使用の際は、必ずパッチテストを行って下さい。
番組モニターの人たちは「にが茶ローション」で水分値が10%以上上がってました。
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ナショナル 肌水分計
4,042円（税込)
お肌に3秒当てるだけで簡単に水分値が測れます。
お肌のお手入れの目安になってとても便利です。
あなたの肌水分は？ |
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■ ８月１９日放送 「夏の“かくれ冷え”で疲れる！太る！」
寒天＆ストレッチで夏太りを撃退！
放送内容はこちら
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内臓が冷えると冬と勘違いして脂肪を貯め込んでしまうそうです。
ブリが冬、脂がのっておいしいように。
おへその上と下を触って、上の方が冷たい人。
その人は要注意。内臓が冷えてます。
で、お腹痩せには「寒天」＆ストレッチがいいそうです。
寒天は食べ物の中で一番食物繊維が多く、糖分を吸収して外に出してくれるそうです。
ストレッチは内臓周りの筋肉に一番働きかけてくれる運動だそうです。
寒天＆ストレッチで夏冷え太りを撃退しましょう！
寒天ダイエットのページ
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■ ７月２２日放送「肌のプチ断食がスゴイ！」
「肌断食ローション」で栄養補給！
放送内容はこちら
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週末たった3日間の肌のプチ断食。
普段しているメイクやクレンジング、お肌にかなりの負担になっているんです。
クレンジングはお肌の角質を取りすぎてしまいます。
お肌には少しくらいアカを残していた方がトラブル防止のためにはいいそうです。
| お肌のプチ断食方法 |
| １ |
メイクとクレンジングをしない！
→洗顔は泡立てた石鹸だけ！ |
| ２ |
紫外線対策はしっかりと！
→水溶性の日焼け止めで紫外線対策はしてください |
| ３ |
ストレスのない規則正しい生活！ |
| ４ |
「肌断食ローション」で栄養補給！
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番組で紹介している肌断食ローションは・・・
もずく、りんご、にがり、はちみつで1週間かけて作るのでとても面倒。
でも、もずく・りんご・にがり・はちみつ、全部入ったローションが作らなくてもありました！
このローションで「お肌のプチ断食」をして、キメの整ったプリプリお肌を手に入れましょう！
＊
番組中にプチ断食をした人たちは全員キメが整い、シミも小さくなりました！
・もずくのヌルヌルがターンオーバー（肌の新陳代謝）サイクルを正常化。
・リンゴが紫外線による「しみ・くすみ・黒ずみ・ソバカス」の原因であるメラニンの生成を抑制。
・にがりが毛穴に詰まった老廃物と結合し排泄。
・はちみつで、うるおい・保湿。
他にももずくローションあります。
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